Secondo il nostro orologio biologico, non dovremmo lavorare prima delle ore 10:00. Le conseguenze per la perdita di sonno le abbiamo sotto gli occhi tutti i giorni.
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La luce blu dei computer e degli smartphone imitano la luce del giorno e ingannano il nostro cervello, costringendoci ad attivarci e ad allontanare il sonno.
Secondo una ricerca recente, l'insonnia controllata riduce i sintomi della depressione nel breve termine sul 50 per cento dei pazienti.
Si parla di sogno lucido quando si ha la percezione di essere in un sogno. Con l'esperienza e l'allenamento è possibile arrivare a dominare i propri sogni.
L'insonnia è una delle maggiori cause di incidenti stradali. Debilita il corpo e la mente, toglie la concentrazione e mette in secondo piano chi ci sta attorno.